肥胖对生育力的影响

  中年发福是很多人无法回避的话题。一提到中年，大家自然而然的会联想到一个词“油腻”，然后扎心了，老铁!

  中年发福的原因很多，比如家族遗传，基础代谢率下降，激素水平改变，压力大，运动量少等等。中年发福对人的健康危害是很大的，容易引发高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等等，而且对生育能力也有不小的影响。

  肥胖对男性生育力的影响：

  肥胖会导致男性精子活力降低，DNA碎片增加，畸形率升高，从而造成配偶妊娠率降低、流产率增加。

  肥胖对女性生育力的影响：

  卵巢是女性“魅力与生殖的源泉”，而肥胖对卵巢功能有明显的影响，表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等，一旦卵巢功能出现问题，可直接导致月经周期紊乱，生育能力下降，甚至发生不孕。

  如何减肥?

  肥胖的朋友应积极改变不良的生活和饮食习惯，将体重保持在正常范围内，通常可以从以下2个方面入手：

  1、健康饮食，平衡适量日

  常饮食应注意营养均衡，多样化，对食物的加工要尽量简单，注意减少含有大量碳水化合物和淀粉的主食，增加蛋白质的摄入，适当多吃一些新鲜水果和蔬菜，避免吃油炸类食物。

  2、多加锻炼，坚持运动

  运动不但可以强健体魄，降低体重，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，还能恢复正常的内分泌，提高受孕率。建议肥胖的男性或女性每天进行适当的有氧运动，如慢跑、健美操、快走等，充分燃烧体内糖分，消耗脂肪。

  “管住嘴，迈开腿”，是最理想的减肥方式。

  另外，提醒肥胖的女性朋友，不能吃减肥药来降低体重，因为减肥药会引发内分泌紊乱，影响月经周期和卵巢排卵，更不利于怀孕。

  对于患上肥胖型多囊卵巢综合征而引发不孕症的女性，更要注重体重管理。

  当通过科学合理的减重计划成功减轻体重之后，由于高雄激素导致的痤疮和多毛症状，和糖代谢、内分泌异常情况都会得到改善，胰岛素水平降低，发生糖尿病和心血管病的风险随之下降，而且体重降低5%~10%可使80%以上的患者恢复排卵和月经，增加受孕率，生育宝宝也就指日可待了。