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长期熬夜对生育造成的不利影响

来源:北京家圆医院    作者:ll22  2019-11-29
 

  长期熬夜会让我们的身体处于长时间的超负荷运行,打乱体内的生物钟,一旦生物钟遭到破坏,就会面临各种各样的健康问题。

  1、熬夜对心血管的危害可以是致命的,熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

  2、长期熬夜的人容易出现脸色发黑的现象,主要是因为熬夜伤到肝,导致不能及时排毒,毒素残留在体内,就会出现肤色暗沉、皱纹等。

  3、熬夜时,身体代谢力也会下降,热量容易囤积,当睡眠不足时,体内抑制食欲的的荷尔蒙—瘦体素会下降,而刺激食欲的饥饿素会上升,使深夜食欲大开,容易进食过多进而导致肥胖。由于熬夜剥夺了胃肠道休息的机会,还易引发消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等疾病。

  4、熬夜对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

  5、熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  6、不仅如此,因为熬夜打乱身体运行的规律,还会导致多器官功能紊乱,该有的功能无法发挥。

  比如女性的卵巢功能,长期熬夜的女性容易内分泌失调,月经不规律,甚至闭经。还会影响卵巢排卵功能,进而导致不孕。男性睡眠严重不足,同样也会导致身体抵抗力下降,诱发前列腺疾病,前列腺炎、前列腺癌等疾病。还会因为内分泌失调影响精子活力和数量,导致精子质量变差,引发不育症。

  对于大多数普通人而言,只要确保作息规律,保证每晚至少有6个小时的有效睡眠时间,那就相对合理。有条件的话,保证7~8小时的睡眠是一个最佳的状态。

  所以,请放过自己,关爱自己,照顾好自己的身体,不要再熬夜!

  “健康的身体”才是获得一切的保障!!!

 

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