做试管婴儿的女性要注重养卵

  试管婴儿是一种体外受精，需将精子和卵子取出，在体外进行培养形成胚胎后再移植回母体子宫内，胚胎能否顺利着床发育，与其质量息息相关，而胚胎质量的好坏源于精子和卵子，相对来说卵子质量的优劣更为重要，所以做试管婴儿助孕的女性朋友们一定要注重养卵。

  卵子从始基卵泡发育到成熟卵泡，通常需要三个月的时间，所以在进行试管婴儿助孕之前至少要提前三个月做好养卵准备。那么如何养卵呢？试管婴儿专家表示，影响卵子质量的因素中，除了年龄和遗传两个因素外，生活方式对卵子质量的影响是非常大的，因此大家要注意以下几点：

  1、健康饮食：于营养不良、营养过剩都会对卵子及生殖功能产生不良影响，所以女性朋友们在日常饮食方面一定要保证营养均衡、多样化，适当多吃些有利于卵子生成和发育的食物，饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能盲目的节食减肥。

  2、适当运动：运动可以改善卵巢微循环，提高卵巢局部的营养供给，对改善卵巢功能和卵子质量有益。

  3、保证充足睡眠：想要养出好卵子就不能熬夜，因为长期熬夜容易导致女性内分泌系统紊乱，从而影响卵巢功能，导致卵子质量下降。

  4、戒烟：吸烟会严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，烟草还会加速卵泡损耗，减少卵巢储备。

  5、保持好心态：长期处于过大的压力下会直接影响卵巢功能，要学会心理调适和情绪调节，保持平和放松。