北京家圆医院曝光高龄女性提高卵子质量方法

  现代社会，女性的结婚年龄越来越晚，这就导致生育年龄越来越大，而年龄是影响卵子质量的一个重要因素。女性年龄大了以后，卵巢储备功能会下降，卵子质量随着下降，数量减少，畸变率增加，再加之子宫内环境差，或伴有身体其他疾病，导致自然受孕率比年轻女性要低很多。对于高龄女性来说，如何提高卵子质量呢？专家曝光以下几个方法：

  1、改变不良生活习惯。

  一个良好的生活习惯是保持身体健康的关键。对于高龄女性来说，首先要注意不能长期熬夜，要保持规律的作息。熬夜不但会打乱生活节奏，还会引发内分泌紊乱，进而影响月经，影响卵子发育成熟和排卵，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

  2、保持健康饮食

  高龄女性备孕期间一定要合理饮食，注重营养均衡，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢正常工作。日常饮食可以适当的多摄取一些优质蛋白、多种维生素等都可以改善和提高卵子质量。

  3、保持愉快心情

  过大的压力会影响神经内分泌系统，进而引起月经失调，严重者可导致不孕。高龄女性对于怀孕这件事通常都避免急迫，而越是急迫越不容易怀孕，还是建议大家保持一个稳定的心态，以愉悦的心情来备孕。如果遭遇不孕，要积极配合医生治疗，不要给自己过大的压力，尽量保持平和放松。