跷二郎腿也会影响“生育力”，这是真的吗?

  我们生活中有很大一部分时间都是坐着的，坐姿分很多种，最受男女欢迎的可能当属跷二郎腿了。相对来说，大家普遍认为这个姿势更优雅美观。但是，其实不合格坐姿对身体的伤害是非常大的，甚至会影响好孕!

  跷二郎腿，八成国人的习惯坐姿

  世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己的行为，每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患。《生命时报》曾做过一项针对8万国人的生活习惯调查，结果发现，77.98%的国人有爱跷二郎腿的习惯，65.05%的国人经常久坐不动。专家认为，尤其是“久坐+跷二郎腿”的这个危殓又常见的组合姿势，从骨骼、体态到生育力，步步加速威胁人们的健康!

  偷走生育力的坏姿势

  一条腿搭上另一条腿，长时间这么坐着，可能你会感觉到腰酸背痛关节出问题，但在你感觉不到的地方，跷二郎腿也对生育系统做了手脚。

  对男性来说，跷二郎时，肌肉处于持续收缩状态，散热减少产热增多，睾丸被紧紧夹在里面，精子生长的适宜温度，一般要比正常体温低0.3℃-0.5℃，长时间保持这个姿势会“热坏”精子。跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，分泌功能会下降，阴囊部位出汗、潮湿，有利于细菌繁殖，最终也可能影响前列腺健康。

  对女性来说，跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高，特别是在高温的夏季和梅雨季节，有利于细菌繁殖，感染过妇科炎症的女性更要注意。跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出，这种影响对女性更大：骨盆条件不佳，影响怀孕和分娩。

  跷起二郎胆，全身受伤害

  虽然偶尔或短时间跷二郎腿对身体伤害不大，但跷二郎腿一时爽，一直跷却让身体一直受伤。

  1、影响膝关节

  膝关节长时间保持一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

  2、损伤腰背肌肉和脊椎

  人体正常脊榫从側面右应呈“s”，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之脊准便形成“C”字形，高低肩也这么坐了出来，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側弯。

  3、损伤髖关节

  跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

  4、加重静脉曲张

  跷二郎腿时，跷起来的腿，其后部及腘窝处，静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

  5、造成下肢血栓

  跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓，烟民，患有房颤、糖尿病等病者，更要注意避免。

  15分钟，跷二郎腿的时间上限

  对于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。此外，这种坐姿状态时下肢的压力会降低，对穿着裙装的女性而言，斜跷二郎腿也是一种较为优雅的姿势。

  但要注意的是，跷二郎腿有个时间上限，要记住以下3个原则：

  1、不超过15分钟

  每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟，如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。

  2、常起身活动

  跷二郎腿要注意两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧，每坐1小时，起身活动5分钟。

  3、有些人不能跷

  如有脊柱側弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张者，则不建议跷二郎腿。

  所以，不管是从保护生育力角度，还是为了全身的健康，尽量改掉跷二郎腿这个坏习惯吧!