大龄女性如何提高卵子质量 北京哪家不孕不育医院好

  对于大龄女性而言，由于年龄因素的影响，卵巢储备功能会衰退，进而导致卵子数量减少、质量下降，受孕率比年轻女性要低一些。如果想要通过提高卵子质量来增加受孕率，那么在日常生活中就应该要特别注意。下面我们就和专家来具体了解一下在备孕过程中如何提高卵子质量吧！

  1、改变饮食结构：年龄大了以后，身体的新陈代谢会变得缓慢，进而导致身体发胖。不少女性为了控制体重，选择长期吃素或者节食减肥，但是我们身体的雌激素合成有赖于脂肪，如果脂肪过少，雌激素就会受到影响，卵巢功能也会因雌激素分泌不足而受到影响，所以，为了卵巢健康，为了生育宝宝，大龄女性朋友一定要注重营养均衡，合理膳食。

  2、不要熬夜：熬夜已经成为了一种“流行”，不少女性在夜晚都抱着手机刷刷刷，殊不知这很容易导致体内内分泌紊乱，继而影响卵巢功能和卵子质量，降低了受孕率。所以，保持良好的睡眠、规律的作息，也是提高和改善卵子质量的关键。

  3、适当运动：久坐不动会影响小腹不血液循环，引发卵巢早衰，适度的运动对保养卵巢也有很大的帮助，如瑜伽、游泳、跑步等，缺少锻炼易导致病毒侵袭，增加妇科炎症几率。

  4、不要随意服用药物：有些药物也会影响卵巢功能，如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药等，这些药物可能会打乱卵巢正常内分泌功能，所以有生育要求的大龄女性一定注意。