35岁高龄女性如何保护自己的生育能力？

  对女性来说，35岁就是生育的一道坎儿了，通常都建议有生育计划的女性，无论是自然怀孕还是借助试管婴儿技术助孕，都尽量在35岁之前完成。近年来，随着生育年龄的后延、环境的污染、恶性疾病的年轻化，以及不良生活习惯的养成等因素，一些女性年纪轻轻卵巢就早衰了，女性的生育能力正面临着巨大的威胁和挑战。北京家圆医院专家提醒每一位女性，一定要好好保护自己的生育力。

  1、养成良好生活习惯

  日常生活中的不良习惯很容易造成女性不孕，比如爱熬夜、饮食不规律、挑食、节食减肥、经常抽烟喝酒等，这些都会影响到内分泌系统的调节，从而导致月经紊乱，影响卵巢排卵。拥有一个好的生活习惯，不但有助于身体健康，也更有助于怀上并生育一个健康可爱的宝宝哦。

  2、避免肥胖

  肥胖也容易导致女性不孕，因为肥胖的女性会出现卵巢增大、宫颈粘液多等问题，也容易患上内分泌疾病，比如多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是临床上常见的一种疾病，患者卵巢内有很多卵泡却无法排卵，进而导致女性无法顺利怀孕。这类患者如果通过促排类药物治疗后无法获孕，可借助试管婴儿技术助孕。

  3、适度调节心理压力

  年龄大了以后，女性往往都会很着急怀上孩子，家庭或是亲戚朋友也可能会给一些压力，从而导致更难怀上。其实，备孕更需要放松心情。对于需要借助试管技术助孕的女性，更要注重心态的调节，压力会降低成功妊娠的几率，保持心情愉悦和身体健康，孩子才更容易到来。

  4、避免流产

  研究表明，流产次数越多不孕的几率越大，因为流产可能会对子宫造成致命的打击，从而影响以后的生育，比如难以受孕，容易流产、早产等。所以，在没有做好当妈妈的准备时，女性朋友们一定要好好爱护自己。