科学备孕必须要了解的3件事

  现在备孕讲究“科学”，那么对于备孕的夫妻来说要如何做呢？首先大家要了解一下科学备孕的年龄，目前普遍认为，女性的“黄金生育年龄”是25~28岁，男性的“黄金生育年龄”是25~35岁，因此建议大家备孕要趁早！北京家圆医院专家指出，备孕除了要注意年龄外，大家还要了解以下3点：

  1、备孕期间怎么同房？

  很多人认为，既然在备孕，那么就增加同房频率吧！其实吧，受孕机会和频次并不是是直线相关。根据精液水平检测结果显示，一周超过3次同房，精液的数量和质量会明显下降。所以，适当增加是可以，主要还是看个人情况，这事也没办法强求不是！

  姐妹们可以自己监测排卵周期，然后在排卵周期安排同房1～2次，这样双方压力也不大，备孕效率也会相对提高。

  2、备孕吃什么？

  备孕期间吃什么，其实没什么要求，吃的健康，吃的舒服为原则，保证营养均衡就好。营养品什么的，建议在医生指导下使用，每个人体质不同，不能盲目补。

  重要是大家要注意补充足量的叶酸。叶酸对胚胎发育、胎儿发育和神经系统发育是很重要的一个原料，通常建议备孕前3个月开始服用。

  3、备孕体检有必要吗？

  科学备孕，检查是非常有必要的，备孕体检的目的是充分了解夫妻双方的身体情况，确保我们的身体器官硬件是正常的，基础好，才更有助于成功怀孕。尤其是超过35岁的高龄女性，一定要关注一下自己的血压、血糖和白血功能等。