备孕提高卵子质量的4个好方法

  无论是在自然受孕过程中，还是在试管婴儿助孕过程中，获取又大又圆的卵子都是怀孕的必备条件。因为只有优质的卵子与精子结合受精后，才能形成优质的胚胎，进而提高成功怀孕的几率。那么对于备孕期的女性怎么才能提高卵子质量呢？北京家圆医院专家给大家提供4个养卵的好方法，希望对大家有所帮助。

  1、建立科学的生活方式

  卵巢主要的功能是产生卵子，所以想要改善和提高卵子质量就应注重卵巢的保养，而卵巢保养首先要做的就是保持一个科学的生活方式，养成良好的生活习惯。

  2、保持乐观愉悦的心情

  在备孕期间一定要学会心理调适和情绪调节，对待心理冲突，及时宣泄不良情绪。尤其是遭遇不孕的姐妹们，确诊不孕后莫要太过慌张，积极配合医生进行相关检查和治疗即可，大多数都是可以通过治疗后自然获孕的。即便自然怀孕受阻，也可以根据自身情况选择人工授精或试管婴儿助孕治疗，这两种辅助生殖技术也可以满足大家的生育需求。

  3、保持适度的运动

  运动有利于新陈代谢及血液循环，还可以延缓器官衰老和功能减退，提高卵子质量，所以在备孕期间，姐妹们一定要每天坚持适度的体育锻炼。需要提醒的是，如果您正在进行试管婴儿助孕治疗，且在促排卵阶段，应避免剧烈运动或提重物等，以免卵巢扭转，阻碍试管进程。

  4、如有异常及时就医

  如果日常发现有妇科炎症，应及早到医院检查治疗，防止卵巢受到感染，波及卵子。若发现自己月经量减少或突然停经，切不可拖延，及早找到症结，及早治疗，以免错过良好治疗时机。