高龄女性备孕注意要点

  无论男女，年龄越大身体素质越差，想要成功备孕并不那么容易。备孕过程中，夫妻双方无论是谁，如果身体出现不舒服的情况，切记不要自己滥用药物，尤其是备孕的女性，在服用药物之前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕，一定要遵医嘱用药，确保用药。初次之前，还要注意以下3点：

  1、控制体重

  不少夫妻到了35岁之后都开始发福，要知道过于肥胖不仅会危害身体健康，导致多种疾病，还会导致激素分泌紊乱，进而影响精子和卵子发育，所以高龄夫妻在备孕期间一定要应将体重控制在健康合理的范围内。比较肥胖的夫妻不建议节食减肥，可以采用饮食+运动的方法进行调节。

  2、注意饮食

  高龄女性备孕期间可以适当多摄入一些富含维生素、纤维素、蛋白质等食物，以保证充足的营养，少吃辛辣和刺激性食物，限制高糖、高油脂食物的摄入，戒烟戒酒，远离二手烟环境，远离辐射、有毒、有害物质。平时要注意调整心态，尽量保持心情舒畅，并加强体育锻炼，提高身体备孕素质和抵抗力，同时注意控制体重。

  3、补充叶酸

  建议从孕前3个月开始就要注意每天服用叶酸，叶酸可以降低宝宝畸形。另外，在第一胎或第二胎怀孕的时候，如果妈妈们出现过妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等问题，在怀下一胎的时候就需要更加慎重。