多囊卵巢综合症饮食注意什么

　　多囊卵巢综合症是女性不愿意面对的疾病，因为它会导致女性不孕。那么多囊卵巢综合症饮食注意什么呢？

　　1、应该选择低血糖指数的食物

　　低血糖(升糖)指数<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉。

　　糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。

　　此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　2、其它注意事项

　　为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充适量的钙片和综合维他命、每日水份应达8杯水量。