引起月经不调的坏习惯有哪些

　　月经不调并不一定都是妇科炎症所引起，其中不良生活习惯也是导致月经不调的主要原因。引起月经不调的坏习惯有哪些?月经不调往往是卵巢内分泌紊乱的一种表现，预示着女性正常的生理过程也发生了故障。

　　引起月经不调的坏习惯有哪些：

　　★经期捶腰：在经期捶打腰部还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，会导致流血量增多，经期延长。因此，如果月经期有腰痛的情况，要注意不要长时间坐着，适当加强锻炼。很多女性在经期已经捶打腰部已经成为习惯，但是在月经期如果捶打腰部，很造成盆腔充血。不仅不能缓解疼痛，反而还会加剧酸胀感。

　　★经期饮酒：在月经期喝酒，对于肝脏的影响要大于平时，女性如果常在经期喝酒，因此引发肝脏机能障碍的可能性也会随之增大。月经除了受到雌激素的影响外，还受到体内荷尔蒙分泌影响，在经期酗酒，不仅容易喝醉，更重要的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担会明显加重，

　　★精神抑郁、紧张：女性如果长期心情抑郁，或精神上受到某种刺激与创伤，或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起体内的神经──内分泌调节功能紊乱，从而导致月经不调或痛经、闭经等。

　　★过渡节食也会导致月经不调甚至闭经：盲目节食、抵制脂类食品摄入的后果，可使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成，其结果必然导致月经不调、闭经等。

　　以上是专家“引起月经不调的坏习惯有哪些”的相关介绍，希望对您有帮助。月经不调是女性常见的一种月经共更能紊乱，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

　温馨提示:那些内分泌失调的朋友，切记不要因为内分泌失调而紧张，家圆医院内分泌专科的专家建议内分泌失调患者：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要确保注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害.