如何预防内分泌失调性不孕

　　社会的激烈竞争，生活压力的压迫。内分泌不调不孕在女性不孕中所占的比例也越来越大，引发月经不调，痛经，停经等一系列不孕症，那么如何预防女性内分泌性失调不孕呢?

　　如何预防女性内分泌失调性不孕?

　　1、尽量少熬夜

　　疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

　　保持充足的睡眠，睡眠不足会影响人的新陈代谢，身体疲劳，人体抵抗力下降，健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。

　　2、多吃黄豆和豆制品

　　黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。

　　3、泡澡

　　是维持身心健康平衡的简单而的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。

　　4、坚持锻炼

　　运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。心态需要放正。

　　不孕不育专家提醒：内分泌失调造成女性不孕是较常见的妇科疾病，内分泌失调性不孕的预防方法就是女性朋友要学会缓解工作压力，生活压力，生活、工作要有规律，避免内分泌失调。