女性怎样改善自己的生育能力？

　　就生活条件而言，现在的物质条件比以前好多了，但是越来越多的女性出现不孕的情况，如果改善女性的生育能力呢？专家介绍：女性也不要吃素，因为吃素会影响女性的排卵能力，甚至会导致女性不排卵的发生。

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　　不轻易减肥，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　月经期间不要同房，这个时候既容易导致女性患上妇科炎症，也会造成免疫性不孕。阴道少冲洗，有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3-4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　少穿着紧身衣物以及高跟鞋，容易造成盆腔移位，引起子宫位前倾，增加不孕的机会。运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

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