吃什么可以补精子？

　　吃什么可以补精子？要知道精子的活力低，影响男性的生育，因此如何提高精子的活力，提高生育的几率是很多夫妻关心的问题，那么有什么好的方法，能提高精子质量呢，男人吃什么可以补精子呢，下面我们请医院的专家给介绍一下。

　　男人吃什么可以补精子？医院孕育专家介绍：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，男人吃什么补精这是很多人关心的问题，下面我们一同来看看。

　　一、吃优质蛋白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　二、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　三、增加各种矿物质

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　四、适当增加一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　男人吃什么可以补精子？以上是针对“男性吃什么补精子”的介绍，我想大家已经有所了解了。若是出现弱精症、少精症、无精症都是会直接影响生育的，一定要注意日常生活习惯以及饮食。