孕妇应该注意什么？

　　孕妇应该注意什么？孕妇及宝宝健康是现在社会人较关切的问题，如何让宝宝健康发育，孕妇在怀孕期间要注意以下几点：

　　适合孕妇的饮食：

　　1、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

　　2、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，确保优质蛋白质的供给。

　　3、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。

　　孕妇应注意什么，不适合孕妇的饮食：

　　1、不宜高脂肪饮食

　　2、不宜高蛋自饮食

　　3、不易高糖饮食

　　孕妇应注意什么，注意事项：

　　1、不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育；

　　2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿；

　　3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行练习，因为胎儿的重量会影响血液循环；

　　4、运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段；

　　5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节；

　　以上我们介绍了一些孕妇的注意事项，希望对女性朋友有所帮助，如果想了解更多，可以继续点击访问我们的网站，上面有很多相关的介绍。