科学坐月子，千万别这么做!

　　坐月子是中国特色的产后修养的方法。传统的月子习俗有利有弊，好的习俗我们应该遵守和继承，可是像下面这些老人口中的坐月子习惯，必须摒弃。但是老人会以“过来人、我有经验、不听我的你老了就和我一样……”来压制你!不然产后所有的问题都会归咎于，你……没……做……好……月……子

　　第一：每天多吃鸡蛋

　　真相：但是要知道人体每天吸收的营养1-2个鸡蛋就足够，如果这个期间吃得过多，反而会增加胃部的负担，要知道刚生完孩子的产妇胃部消化还是很差。

　　第二：食物不能放盐

　　真相：其实要知道这段期间，产妇会出汗，同时新陈代谢还是比较旺盛。月子餐是可以放盐的，不吃盐会导致水电解质失衡。建议要少盐、饮食清淡。

　　第三：必须在床上休息

　　真相：产后可以进行轻度的运动，可以让身体的血液得到很好的循环，可以让身体更快康复，同时还让恶露及时排出。

　　第四：不能洗头洗澡

　　真相：实际上，在出院宣教中明确提到：“顺产出院即可淋浴，剖宫产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要体力恢复就可以洗头洗澡。保持个人卫生，可以避免产褥感染。但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。

　　第五：不能开窗吹空调

　　真相：只要空调不对着吹，温度维持在26度左右就可以。产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染。夏日高温里门窗紧闭、裹头扎腿，会引起产妇中暑。

　　第六：不能刷牙

　　真相：从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况都对牙齿不利，如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。所以，一定要认真刷牙，选择软毛牙刷为宜。

　　第七：不能出门

　　真相：如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。运动要循序渐进。刚生完，每天下床走动几次，等体力进一步恢复，可以带宝宝下楼散步，呼吸新鲜空气。要知道，接触外界也是帮助宝宝建立免疫体系的一个重要手段。

　　第八：每日吃红糖

　　真相：许多人认为红糖性温、具有益气、化食、补血的作用。但是，红糖是活血的，过多食用红糖会不断增加产妇阴道出血的症状。

　　第九：不能梳头

　　真相：产后会掉头发，但肯定不是由于梳头引起的，医学上称其为“分娩性脱发”。孕期头发特别牢固，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长。而产后某段时间，头发掉得特别厉害。

　　根据普遍反映， 产后4-6个月掉头发较严重，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发，所以看起来吓人。不过别担心，不会有什么影响，基本上到7、8个月，也就不再掉了。只要补充营养，使用温和的洗发水就好啦。

　　第十：不能生吃水果

　　真相：产后产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，需要补充足量的维生素，需要多吃蔬菜和水果，营养丰富，搭配均衡些，常温下的水果是可以吃的，对身体是有益的，而且防止便秘。

　　传递科学坐月子理念

　　虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡等，依然根深蒂固的在许多人心中。作为21世纪的年轻女性，我们应该向老人传递科学坐月子的理念!

　　其实，老人总说，我们都是为了你和孩子好。其实我们知道老人都是为了我们好，但是如果我们月子期间都按照老人说的坐月子习惯做了，会变成什么样子呢?你可以自行补脑画面……