高龄怀孕较实用的十项大招~

  不住不觉已经步入高龄的行列，

  在二胎放开的政策之下，

  周围人不少已经成为二胎的家长，

  但自己该如何面对高龄生育这一问题呢?

  美国生殖医学协会的一项调查显示，健康女性在30岁之前每个月大约只有20%的自然怀孕几率;而到了40岁，这一比例可骤降到5%左右。40至44岁的女性当中，近三分之一患有女性不育，在35至39岁的女性当中，不孕比例约为22%左右，而25至29岁的女性不孕约占9%。

  “43岁或44岁的女性，她每个月自然怀孕的几率只有1%，”这是美国一位生殖研究人员得出的结论。

  为什么有的高龄女性毫不费力地怀孕了;而有些人花费数月甚至数年尝试依旧没有成功。原因到底是什么?

  生育率这件事很多时候比人们想象的要复杂。人们在生育问题上普遍存在一些误区。

  1、“现在40岁跟以前的30岁差不多”

  在过去，很少有女性初产年龄超过35岁，随着人们思想观念的改变，女性在社会、职场都呈现出骄人的成绩，因此，让女性认为生育力一样会随着她们社会角色的日益重要，而往后延长持续到40多岁。然而不幸的是，美国一项研究数据表明，不育的整体风险随年龄增长，从20到24岁的6%，而40到44岁高达64%。

  2、“我对生育不着急”

  推迟对于35岁以下且健康状况良好的女性来说，暂时面临问题并不明显。但是对于超过35岁的人，或者患有妇科或其他疾病问题(比如月经不规则或痛经、糖尿病、甲状腺问题或其他任何问题)的女性，都应即使向生殖医生或妇产科医生进行咨询和评估。其实有许多影响生育的疾病治疗起来并不困难，但如果没有治疗，怀孕几率却非常低。与其到备孕失败再想到就诊治疗不如提早检查排除隐患再行备孕。

  3、“我的同房频率已经够高了”

  很多忙碌与职场的夫妻，他们对自己没有怀孕感到不可理解，而实际上他们一到两个月才有机会同房一次。

  即使在20多岁，伴侣双方都健康状况良好的情况下，一个月内怀孕的机会也仅仅在25%，即便是在好的同房时间。这个所谓的“排卵窗”在排卵前四天到五天左右才会打开，因此建议高龄备孕的夫妻应该在此期间每24至48小时同房一次，也就是隔天同房。如果你在没避孕的前提下三个月内没有怀孕，妊娠率会下降到每月10%到15%，如果你一年后没有怀孕， 妊娠率则会下降到5%或更低。

  4、“不怀孕只是女性的问题”

  历史、传统和宗教影响使许多夫妻认为生育问题几乎全部由于女方原因所造成。其实这种观点不无道理，毕竟，女性的生殖构造要比男性复杂很多，因此有更多的结构和器官可能遭到破坏。

  但实际情况是是男性也会有很多影响生育的问题。在25%到35%的不育夫妇中，精子数量少或精子异常、不健康等问题不孕的主要原因。男性不育现象正在增加而原因尚且不明，不过一些理论认为，可能是受环境因素的影响。

  因此，男性从较开始就参与不孕症评估非常重要，通常从精液分析开始。如果发现严重异常，需进行必要的咨询，或者进一步检查。

  5、“名人四五十岁做的试管婴儿，我也可以啊”

  试管婴儿并不是克服生殖衰退的多能钥匙，女性越年轻的试管妊娠率更高，据调查显示年轻女性的试管妊娠率是48%，而在43岁及以上的女性中，试管妊娠率仅仅为9%，因此，在国外很多生殖中心都不会建议45岁或45岁以上的女性自卵进行试管婴儿。不过年龄问题并不是影响试管婴儿成功的独有因素，在国内较高的试管婴儿中，时常有高龄女性成功妊娠的喜讯传出，前不久一位57岁失独女性成功怀孕的消息，引起广泛关注，另外，助力见义勇为烈士母亲，于52岁成功怀孕的案例也让广大高龄女性看到了生育的希望。

  提高怀孕几率的10种方法

  1、戒掉苏打水的瘾

  每天引用两杯或以上任意一种碳酸饮料的女性比不喝的女性的生育率要低16%。而下列这四种食物可以帮助你怀孕：

  橄榄油

  富含高水平的单不饱和脂肪的食物会使女性通过体外受精生育的妊娠率增加四倍。

  豆腐

  大量摄入动物蛋白增加了39%不孕的概率。通过植物性的蛋白质来代替牛排，比如大豆、豆类和坚果可提高受孕率。

  糙米

  高糖指数食物(如早餐麦片、白米饭和土豆)可加大不孕风险，而低糖指数食物(如糙米、意面以及黑面包)则可降低不孕风险。

  牛奶

  根据2007年哈佛大学的一项研究，每天至少喝一份全脂牛奶的女性相比那些每周只喝一份全脂牛奶的女性，她们患不育症的几率要低50%以上。另外需要注意，饮食中过多的饱和脂肪和反式脂肪也会导致不孕。

  2、充足睡眠

  接受体外受精治疗的女性如果每晚有规律地睡7到8个小时为宜。

  3、保持口腔健康

  牙龈疾病会影响女性备孕。在尝试怀孕前一定要检查你的牙齿。

  4、锻炼，但不要太多

  每周运动5小时或以上的苗条女性比那些不运动的女性怀孕的几率高出42%。

  5、不要让老公变成一个电视迷

  男性每周看电视超过20小时的精子数比几乎不看电视的男性少44%。

  6、控制慢性焦虑

  “如果你的压力过高，内分泌失调会导致排卵停止，”这是国内外很多生殖专家承认的心理因素。

  7、试着放弃麸质饮食

  据统计约有6%的不明原因的不孕妇女患有乳糜泻。“它们产生的抗体可能会干扰胎盘的发育，”受试者在进行无麸质饮食后，在一年内怀孕了。有长期腹泻的女性注意了。

  8、鼓励他减肥

  根据2013年的一项研究，超重或肥胖的男性更有可能精子总数和浓度较低。

  9、鼓励男性戒烟

  吸烟会降低精子质量，备孕前，建议把烟戒掉。

  10、改变手机存放位置

  据美国环境工作组公布的一项调查显示，将手机放长期腰带上或裤子口袋里的男性精子数较低，这可能是与电磁波有关。尽量远离男性的“关键部位”很重要。

  — 小结 —

  年龄对于生育的影响固然可怕，然而年龄却不是影响生育的独有因素，对于有生育要求的夫妻，我们倡导较佳年龄生育，而对于高龄夫妻，不要给自己添置标签作为枷锁，应积极调整心态，进行备孕，如需通过试管婴儿进行助孕高度配合治疗是通往成功的关键。