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霜降|秋将逝,冬将至,备孕调养正当时!

来源:北京家圆医院    作者:ll22  2018-10-25
 

  霜降

  秋季的最后一个节气

  也是从秋到冬的一个过渡时期。

  民间有句谚语

  “一年补透透,不如补霜降”

  可见

  霜降是调养身体的好时机。

  那么对正处于

  试管婴儿备孕期的准妈妈来说

  霜降调养应该注意什么呢?

  七个字

  “润肺、保暖、防秋燥”!

  

  1、霜降饮食调养:

  俗话说“四季五补”(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补,霜降属晚秋,备孕试管婴儿的准妈妈们需顺应秋季环境,进行“平补”,避免大补特补。

  霜降时节,燥气当令,出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状,除了一般的白开水外,还可以适量喝点添加蜂蜜的水果汁和菊花茶。饮食方面应以滋阴润肺、健脾养胃为主。可适当多喝些开水,注意少吃寒凉、刺激性食物,宜多食用一些润肺润燥的食物,如冬瓜、萝卜、梨子、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘、鸭肉、牛肉等,但切忌饮食过量。

  2、霜降起居调养:

  霜降气候干燥,备孕试管婴儿的准妈妈们要注意保持室内温度适宜,不能太热。室内外温差较大,容易感冒,感冒严重时可能会影响您的试管婴儿治疗进程。

  每天应保证充足的睡眠,宜早睡早起,早起能够使人提前觉醒,精力充沛,让身体和精神都保持在一个良好的状态。

  霜降过后,气温逐渐下降,准妈妈们也应注意防寒保暖。防寒从足部开始,脚部受凉易使抵抗力下降,病邪就会趁虚而入,一定要注意足部保暖,可以每天泡泡脚,以防受凉。

  3、霜降运动调养:

  进入霜降后,准妈妈们可以适当地出去多走走、散散步,让身体放松下来。但要注意活动量不宜过大,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。

  4、霜降心态调养:

  俗话说“秋风秋雨愁煞人”,秋末冬初是最容易感伤的季节,尤其是处于试管婴儿治疗过程中的准妈妈,更要注意在精神上的调养,培养乐观的情绪,保持良好的心态。心情不好时,多做自己喜欢的事情来转移注意力,如听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢的书籍,赏赏各色菊花等,陶冶情操,稳定情绪,这样既可以提高机体防燥能力和免疫力,也有利于试管宝宝的孕育。

 

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