新年到,新年到,家家真热闹,
穿新衣,带新帽,不由开口笑。
猪宝宝,小棉袄,何时能来到?
莫着急,不要慌,睡好很重要。
上一篇说到在过年期间,大家如何吃,才能备战好孕,那么这一篇咱们就来说说过年期间如何睡,才能睡出好孕。
当然这也分“睡前”和“睡后”,不!讲是试管前和试管后。
过年了,兄弟姐妹已从他乡纷纷归来,有好姐妹的促膝长谈、也有好兄弟的三更游戏,玩得不亦乐乎。
但是秉烛狂欢对生育力真的好吗?如果你正准备试管,或者刚刚移植后,又该怎么睡呢?
备战试管前
避免熬夜、睡眠时间不足
过年了,也不要放飞自我,建议大家还是要按时睡觉。因为女性熬夜容易引发免疫力减退、内分泌调节紊乱。程度严重时甚至会导致受孕能力下降,早期流产率升高。
灯光暴露
过年期间,家家户户灯火通明,寓意一年的顺利。但是晚上在灯光下睡觉也对怀孕几率和生殖能力有影响。
据悉灯光和褪黑色素的分泌有关。褪黑激素有助于入睡前达到较高状态并发挥助眠作用,同时能调节雌激素和孕激素受体,影响生育能力。
试管移植后
如果你试管移植后,恰巧过年了,也不要过度休息,而要适当休息。因为在整个试管婴儿过程中,无论你的身体还是精神上可能都处于疲劳状态,想趁过年的机会,好好休息,但是卧床不起是一定要避免的。
一般从移植到做HCG检查看是否怀孕大约14天左右,只要不过于劳累,不干力气活,不要剧烈运动,其他日常活动还是可以的。过度休息,再加上家人的过度关怀,反而会造成心理压力,影响妊娠率。过度休息,长时间卧床,有害无益。还有可能引发下肢静脉栓塞,出现突发性下肢肿胀、疼痛。到时就适得其反了。
还有移植后你应该保持什么样的睡姿呢?答案就是怎么舒服怎么睡,那么小的胚胎,地球对TA的引力是绝对忽略不计的,子宫不自己蠕动是不能影响着床的,所以按时用药、保持平和的心态,真的非常重要。
这里送大家一句话“过年就会放肆,生娃就要克制”。总之,睡好了,好孕才会来哦,最终祝大家,新年快乐,猪年大吉!
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