大龄女性如何备孕呢？

  孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

  婚检、孕检、产检，是确保优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

  除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。

  其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。

  而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。

  补充叶酸, 孕前3个月每天补充0.4mg

  叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。

  女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

  不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

  无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。

  以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。

  女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

  评价卵巢储备功能

  的评价卵巢储备功能是否可以受孕及质量的好坏是关键。

  卵巢的储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。

  卵巢功能的好坏，直接影响到女性的生育能力，对于备孕中的高龄女性，若在三个月内没有成功的受孕，建议到正规医院对自己的卵巢功能进行一次全数、正规、系统的评价。

  调整精神状态，保持心情愉悦

  深度焦虑，可能会影响女性排卵。

  当决定要孩子的时候，准妈妈应该学习如何消除这种焦虑情绪。

  高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活;

  专家表示，忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。

  现在女性普遍结婚比较晚，而高龄产妇也变得多了一些，家圆也通过试管帮助了许多高龄女性生子，相信医学的力量，一定能助女性朋友们早日完成当妈妈的梦想。