高龄人群来说应该如何备孕呢?

  一个女人年龄大了没结婚，无疑会被七大姑八大姨组成的催婚大军炮轰。同样，年龄大了不怀孕不生娃，也会被三姑六婶组成的催生大军围攻。

  当然，结与不结，生与不生都是自由，他人无权干涉。但有一点需要明确，35岁是女人生育的一道坎儿。

  在医学上超过35岁怀孕的女性就称为高龄产妇了，随着年龄增加，女性的卵巢产生卵子的数量和质量都在下降，而且胚胎发生染色体异常的几率也会增大，进而导致受孕困难或胎儿畸形、早产、流产等风险。

  对于大龄女性来说，已没有太多的时间去等待，也没有太多的机会去尝试。所以，无论是自然怀孕还是辅助生殖助孕，都建议高龄朋友们要趁早。

  那么对于高龄人群来说应该如何备孕呢?

  首先，高龄女性更需要详细的孕前保健指导。

  备孕前做好各项身体检查，全数评估自己的受孕机会，排除不宜妊娠的疾病，充分而客观的了解自己的生育现状。

  其次，改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯。

  高龄女性由于年龄增长，身体机能代谢下降，体重容易增加，肥胖也会导致自然受孕率降低，即使是借助试管婴儿这种辅助生殖助孕，获卵数也会降低。因此，建议高龄女性在备孕期间，一定要调整饮食，适当运动，将体重控制在正常范围内。肥胖的女性在降低体重后，可改善卵巢排卵功能，提高受孕率。

  第三，保持良好的心态，不要过于着急。

  高龄女性由于结婚较晚，生育更晚，所以在决定要宝宝之后通常都比较着急，而越着急宝宝越不来，尤其是一些患上了不孕症的高龄女性，内心更是焦虑。

  怀孕不是一朝一夕就能实现的，不孕治疗更是一个长期的过程，要与医生多沟通，与医生讨论制定适合自己的治疗方案，然后尽量放松自己，给自己一些信心，给医生一些信任，一起来面对各种难题，迎接宝宝的来临!