高龄备孕有秘诀，看看这些做到位了吗?!

  时光飞逝，不知不觉就步入了高龄生育的年龄(35岁以上)仿佛已经给自己扣上了“不孕”的烙印。然而，你要知道引起不孕的因素有很多，而高龄只是其中之一。

  而且不要把所有的过失都归结给自己，不孕的原因大致可以分为女方原因和男方原因。男方如果存在生精功能障碍，或者精子运输的异常，内分泌以及全身的系统性疾病，或者是存在特发性的不育等这些问题同样是会造成不孕。而女方原因主要包括：

  排卵障碍、子宫内膜异位症、盆腔粘连、输卵管阻塞、高泌乳素血症、不明原因不孕。

  一般而言，女性的生育能力会从30岁左右的时候就开始逐渐下降，生育能力下降的速度会随着女性年纪的增长而逐渐变快。年龄的增长对于女性的生育力的影响有很多方面，而实际上受其影响最大的则是卵巢储备的能力(卵子个数还有质量)。每位女性，她们从一出生起都会有固定数目的卵子，而卵子的数目跟质量都是会随着女性的年龄增长而慢慢变弱的，而这个变弱的过程的发生是无法逆转的。

  另外，卵子的染色体异常发生的概率也会随着年龄的增长而提升。除了这些以外，影响女性不孕的因素比如输卵管积水、或者是盆腔炎，还有平滑肌瘤等这些问题发生的可能性也会随之明显增加。所以，如果女方的年龄已经大于35岁，这种情况下，医生一般来说会建议夫妻双方尝试备孕，时间如果在半年未能怀孕，则建议尽快找专业医生做好不孕方面的相关因素评估。如果女方年龄小于35岁的话，不孕的相关因素的评估，则可以夫妻双方尝试备孕一年后来进行。

  所以，对于高龄不孕的女性朋友来说，到专业生殖中心就诊，明确不孕的原因是很重要的，医生会结合你的年龄、卵巢储备功能、还有具体的不孕时间、输卵管等辅助化验结果等，还有男方一些情况的综合评估，来帮助你选择适宜的方案进行治疗。作为高龄女性，你应该重视下列这些事情。

  评价卵巢储备功能

  评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。卵巢储备功能，又称卵巢储备，指的是女性卵巢产生卵子数量还有质量的潜能，能够间接的反映出女性卵巢的功能。

  而女性卵巢功能高低，直接会影响到女性的生育能力正常与否及时进行评估，很重要!

  调整情绪，调适压力

  对于现代女性来说，无论是从精神方面还是身体方面都承受着非常巨大的压力。而这种强大的双重压力会严重扰乱女性的内分泌系统，于是便会抑制女性卵巢的正常排卵，对卵子的正常排出造成很大的负面影响。

  所以，如果高龄女性想要成功怀孕，务必要首先要学会积极地调整情绪，缓解心理压力，这样做好孕才会更快的到来。

  合理饮食，控制体重

  在怀孕之前的三个月开始，就该适当的去摄入一些含维生素、纤维素比较高的食物，比如蔬菜水果等，高龄女性备孕还可增加含钙食物的补充，比如奶制品。日常的营养应注意要合理，但也绝对不能让自己营养过剩，一定要限制高糖、高油脂的食物，适当的食用一些水果，提前补充叶酸，至少要从孕前的3个月的时候就开始进行叶酸的补充。

  与此同时务必要让自己能保持正常的范围内的体重，这对于将来怀孕后正常妊娠的维持来说是非常重要的，如果女性体重过重或者过轻都是会对受孕造成一系列的不良影响的。

  远离“恶劣环境”

  日常生活当中可能会接触一些危险因素，而这些危险因素恰恰是对备孕及怀孕女性有着非常大的伤害，女性一旦怀孕之后尽量要远离辐射的环境。另外对于各种装修材料也应该尽量远离，因为这些建筑装饰材料当中含有甲醛等对身体有害的化工原材料，会很严重危害到女性的身体健康。所以，如果女性希望能够好孕，务必要远离这类环境。

  别熬夜，戒烟酒

  很多人都有熬夜晚睡的习惯，要知道，对于高龄备孕的女性来说这是很不好的，充足的睡眠能够很好的提高身体的免疫力，增强器官组织的正常机能，尤其是生殖系统，会很有助于优质的受精卵的形成。

  此外，夫妻双方都应该远离烟酒，要注意保持身心的愉悦，适当应该进行一些运动，备孕前一定要将夫妻双方的身体调整到最佳的状态。

  发现“不孕”别无视

  高龄女性如果通过检查确定存在不孕，应该积极到医院进行治疗，或者进行相应的治疗后进行备孕。或者在对症的情况下可通过试管婴儿进行助孕，而无论是先治疗再怀孕还是通过试管婴儿直接怀孕都应该尽快，都不要拖延。

  想想自己已经高龄了，如果发现问题，别侥幸好孕会主动找你。一定要采取积极的方式进行备孕，这样好孕才有机会来找你哦，请积极起来给好孕个机会吧~~~