35岁后备孕，逼自己也要完成这几件事!

  都说现在的90后结婚早生育也早，婚育计划的完成远远超越了他们的80后大姐大哥们，这也是备孕人群当中，年龄参差不齐的一个主要原因。

  如果年轻，好像什么都还比较简单，但如果已经步入高龄备孕的圈子，对于35岁以上的女性来说备孕真的那么难么?不一定，越是高龄越应该重视科学健康的备孕，这些备孕的好习惯，如果你是高龄备孕，那么，逼自己也要养成。

  去评估卵巢储备功能

  有的高龄女性，在备孕的时候最担忧的事情就是自己生育能力下降的问题，所以，的去评价卵巢储备功能这一点是到底能否受孕以及生育质量究竟好还是坏的关键点。而卵巢储备功能，又称为卵巢储备，它是指卵巢产生卵子的数量还有质量等方面的潜能，而间接的会反映出女性卵巢的功能。

  卵巢功能到底是好是坏，直接影响到女性的生育能力，因此，对于高龄备孕女性如果已经正常的试孕3个月仍然没能成功受孕的话，我们建议女性要到正规的医院对自己的卵巢功能做好正规全面的评价。

  调整情绪，缓解压力

  在职场当中女性所面临的压力其实并不比男性小，对于这些女性而言，不管是从精神方面还是从身体方面，其实都承受着非常巨大的压力。这种偌大的精神及身体方面的压力会严重打乱女性的内分泌系统，并有可能会抑制女性卵巢的正常排卵功能，对卵子的正常排出带来了极大的影响。

  所以，如果女性想要成功备孕，无论是一胎还是二胎，都务必首先都应该学会积极的去调整自己的情绪，调适自己的心理压力，这样的话好孕才会更快找到你。

  注意饮食，积极减重

  在备孕之前一定要适当的摄入一些含维生素、纤维素成分比较高的蔬菜水果，高龄女性备孕期间就可增加含钙食物的摄入，像一些奶制品等都应该注意增加。

  日常的营养应注意合理，也切忌让自己营养过剩，还要注意限制高糖、高油脂的食物的摄入，提前也要注意补充叶酸，至少要从孕前3个月的时候就应该开始积极的进行叶酸的补充。同时务必要让自己拥有一个正常的体重，这对正常妊娠的维持来说是相对重要的，体重过重或者是体重过轻的情况其实都会对受孕造成非常不良的影响的。

  远离“恶劣的环境”

  日常的生活当中其实隐藏的危险因素是很多的，而这些危险因素对备孕及怀孕女性都具有着非常大的伤害，女性在怀孕之后务必要尽量远离那些辐射的环境。

  另外对于各种装修的材料也应该注意要远离，它们是含有甲醛等对身体有危害的化工材料的，是会非常严重的危害到女性的身体健康的。所以，如果想要怀孕的话，务必要让自己能够远离这样的环境。

  不要熬夜，远离烟酒

  其实不少人都有熬夜和晚睡的习惯，其实这是非常不好的，充足的睡眠是能够提高身体的免疫力的，增强器官组织的机能，尤其是生殖系统，好非常有助于形成优质的受精卵。

  除了这些之外，夫妻双方还应该注意要远离烟酒，让自己能够保持身心的愉悦，适当的应该进行一些运动，备孕开始之前将双方身体状态调整到最佳。

  及时不孕隐患

  高龄备孕更应该重视对于不孕隐患的排除，前面我们提到过在备孕3个月之后如果没有怀孕就应该积极检查，如果发现的确存在不孕的隐患，应该注意及时进行治疗。

  需要注意的是如果一般的治疗方法无效，如符合试管婴儿、人工授精等辅助生殖的指征，应该及时开展治疗，尽快完成生育。

  本身已经是高龄，如果拖延治疗，生育力下降严重，怀孕则会更难。试管婴儿对于高龄生育的确能够提供一些帮助，但不能作为高龄女性推迟生育的保证，即便符合试管婴儿助孕的指征也仍然需要及时的开展治疗。