长假备孕全攻略，含旅行新四件哦~

  五一小长假马上就要到来了，最近央视新闻提醒大家，口罩、洗手液、绿码、消毒液，准备齐活了才能出门见!这是五一假期出游的标配。而对于备孕人群来说，还需要注意下列这些情况，应该提前做好准备无论对于出游还是备孕都很重要。

  1.旅行的地点安排

  备孕中的夫妻在选择出行的地点的时候，首先需要考虑的是景点人要少，不不要去那种人山人海的地方，其次则需要放松身心。

  最好选择那种可能并不知名，但是非常清净，而且环境优美的地方，在这样的环境下能够彻底放松身心，才会更有利于夫妻备孕大业的成功。

  2.外出旅行装备

  出游的随身行李不要太多，精简一些必要的衣物和用品就够了，轻松出行最可取。

  最后就是随身的行李当中一定要携带一些叶酸，而在备孕期间务必每天都能够补充适量的叶酸才行。(夫妻同时吃叶酸)

  3.外出旅行饮食

  出去旅行，比欣赏美景还重要的恐怕就是品尝当地的美食了。备孕的你在饮食方面就应该格外注意了，一方面需要重视饮食的卫生，另外一方面则对于那些平时少吃或者没吃过的东西应该要谨慎一点了，切莫轻易尝试，避免引起肠胃的不适。

  每天的饮食一定要注意营养要均衡，虽然出游，也同样需要多吃一些时令的水果以及，鸡蛋瘦肉和含蛋白质的其他食物。

  4.外出旅行作息规律

  现在出行要实现做好预约，也要及时安排好交通工具等，尽量不在路上为这些牵扯时间和精力。

  如果五一在家备孕 应该注意的是

  1.睡眠质量

  今年休息的时间并不少，而到五一小长假再次获得放松身心的机会，还是不要太过放松，别以为不上班了要睡懒觉就可以一直熬到深夜，要注意保持以下几点：

  睡眠要充足，注意早睡、早起，不能熬夜;卧室环境干净、整洁、温馨、舒适;要注意保持心情的愉悦，这样很有助备孕。

  2.饮食方面要注意这些

  别因为放假了就给嘴巴彻底开荤，饮食方面要注意以下几点：

  不要酗酒抽烟，最好不去饮用含咖啡因及茶的饮料和食物;最好不吃烧烤、油炸、含防腐剂的食物;尽可能吃纯天然、绿色的食品，当季的蔬菜水果最好能够多吃一些。

  3.同房要注意的是

  排卵期同房的受孕率高这一点大家应该知道，如果正好排卵期赶上了五一期间，备孕就容易多了，不知道自己排卵期的话，你可以去医院进行排卵检测，多听取医生的意见会为你的同房做好指导有助于早日好孕。

  4.夫妻做好孕前体检

  孕前检查是为备孕打下的坚实基础，五一有时间了不妨去医院把孕前体检做好。很多准爸准妈觉得检查根本没必要，而实际上呢?

  孕前检查的主要项目是检查女性的子宫、卵巢等这些生殖器官以及与之相关的一些免疫系统、遗传病史等方面的情况。孕前检查的针对性是非常强的，为优生优育做好准备。这样宝贝才能健康到来。

  5、查出不孕隐患怎么办

  幸好在备孕前发现了不孕的隐患，及时治疗尽快备孕就可以了。对于不孕症的治疗，中医、西医、药物、手术、人工授精、试管婴儿，等等，可以选择的方法很多，但这些并不需要你去费心，你只需要选择正规专业的医院进行检查和治疗，如何治疗，选择什么方法治疗，这些交给医生就好了。

  最后：衷心希望大家能够利用好这个假期，把备孕大计列上日程，争取早日迎接好孕的到来。