高龄备孕，这3个妙招请收好!

  众所周知，高龄备孕比适龄备孕要面临更多的考验。

  受孕率降低：随着年龄的增长，女性卵巢储备功能会下降，卵子老化，进而导致胚胎质量降低，怀孕率下降，流产率上升。

  胎停风险增加：除胚胎自身因素外，女性的内分泌水平、子宫内环境等对胚胎的发育也有很大影响。尤其是高龄女性，通常会面临内分泌异常、子宫异常、宫腔环境下降等问题，这些都会增加胎停风险。

  胎儿出生缺陷率升高：高龄妊娠是子代出生缺陷的重要危险因素之一。

  对于高龄女性来说，备孕并非易事。那么高龄女性想要生育一个健康的宝宝要怎么做呢?

  养成好习惯，延缓卵巢衰老

  卵巢产生卵子，所以想要保持卵子的青春活力，首先要保证卵巢的“年轻态”。

  ①在日常饮食中，高龄女性要注重多样化饮食，保证营养均衡，可以适当的多吃一些富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于养护卵巢。

  ②备孕期间戒烟戒酒，规律作息，不要熬夜。

  ③保持正常体重，养成每天锻炼身体的好习惯，切记久坐。

  ④高龄备孕往往压力较大，要注意放松心情，释放压力。

  注重卵巢储备功能评估

  女性的黄金生育期在23~30岁之间，超过35岁以后卵巢储备功能开始衰退，这是自然规律，谁也无法改变。但是由于每位女性卵巢衰退的程度是不同的，所以通常建议高龄女性在备孕之前进行卵巢储备功能评估，以便做好充足的备孕准备。

  目前评价卵巢储备功能的指标主要包括：卵泡刺激素测定(FSH)、基础窦卵泡数目检查(AFC)、抗苗勒氏管激素检查(AMH)等。其中，AMH不受月经周期限制，相比其他方法可更早更准确的反映卵巢生殖功能情况。

  必要时及早采取试管婴儿助孕

  对于高龄备孕女性，尤其是卵巢功能下降者，应根据具体情况进行积极干预。若基本检查存在异常，建议先对异常的化验行预处理治疗，比如某些代谢指标异常，提前预处理对于成功备孕是非常有必要的。如需进行试管婴儿等辅助生殖助孕，建议一定要趁早，生殖医生会为您制定个性化的助孕方案，帮您早日实现生育愿望。