这8种生活习惯可会损伤精子哦！

  在如今这个“向钱看、向厚赚”的年代，许多男性朋友都在为赚钱不遗余力、不计后果的奔波努力着，更有甚者不惜牺牲自己的健康来换取金钱的回报。

  确实！成功的事业、可观的收入是一名成功男人的标配，但一副健康的身躯同样也是十分重要的。

  身体作为“革命”的本钱，一旦出现问题，若只是费钱费力、花钱治病就能恢复健康也就罢了，但若是影响到传宗接代、生育健康，可就十分麻烦了。

  这可不是危言耸听，随着如今工作压力、生活压力的不断增加，熬夜加班、烟酒应酬已经成为了职场男性的生活常态。

  为此导致许多男性面临了生殖健康危及，其中少精症、弱精症、畸精症以及无精症都是男性较为常见的不育因素。

  不少男性不育的家庭在久备不孕且又久治无果的情况下，为了尽快实现生育且保证孕育质量，最终选择了通过试管婴来完成生育。

  那么，男性朋友该如何提高生育能力？保养自身的生育健康呢？

  其实，所谓的提高男性生育能力，从本质上讲其实就是要提高精子的质量。

  正所谓“滴水穿石”，提高生育能力是没有捷径的，除了要掌握的保养方法，还要靠日常生活中不断的积累和不懈的坚持。

  以下这8个较为常见的生活习惯，有生育需求的男性朋友可一定要远离、远离、再远离哦！

  ①精神紧张

  据研究发现，男性情绪若长期处于紧张状态，精子的质量与活力都会出现明显的下降，所以无论工作生活的压力有多大，都一定要学会疏导，给自己放空和放松的时间，这对提高生育能力是很重要的。

  ②熬夜

  对于职场男性来说，熬夜通宵是再常见不过的操作了。有时候即使能早睡，也会因为熬夜成了习惯根本睡不着，但是如果想要提高精子质量，增强生育能力，那保持充足睡眠就是重要的前提，所以学会分配工作，避免加班到太晚，逐渐改掉熬夜晚睡的恶习。

  ③紧身裤

  穿着紧身裤，不仅修身美观，而且行动方便利索，是一种深受大众喜爱的服装。但男性若是长期穿着紧身裤会压迫下体，影响血液流通，而且还会因为紧身裤透气性不佳而滋生细菌，所以为了给生殖器官一个良好的生存环境，有生育需求的男性朋友还是少穿紧身裤为宜哦。

  ④抽烟喝酒

  或许你认为抽烟喝酒是职场不可缺少的元素，是谈成生意合作的催化剂。但它们同样也对男性精子造成极大危害，容易引起少精、弱精、畸精以及死精等疾病，会严重影响到男性生育健康，所以为了传宗接代、子嗣健康，孰轻孰重如何抉择，你自己来选。

  ⑤裤兜里放手机

  手机辐射一直都是人们热议的话题，尽管有专家辟谣说，手机辐射对人体的伤害是非常小的，但归根结底还是存在的，若你经常把手机放在离下体最近的裤兜里，那么长此以往精子自然就会出问题了。

  ⑥肥胖

  众所周知，肥胖对男性健康的影响是有很大，虽说没吃别家米、没穿别家衣、更没占别家地，但健康总归是自己的吧，所以想要提高生育质量，努力减肥、少吃多运动才是的选择。

  ⑦桑拿泡澡

  桑拿泡澡，一直是许多男性朋友的人生乐趣，但最适宜精子生存的温度是35℃，如果温度太高就会影响精子的活力和质量，所以有生育需求的男性朋友，可一定要远离哦！

  ⑧久坐

  职场男性都会有久坐的习惯，但殊不知久坐也会损伤精子质量，35℃是适宜精子生存的温度，而随着长时间久坐，两腿间温度就会升高，自然就会影响精子了。而且久坐还会影响局部血液循环对生殖系统造成压迫，所以每隔一段时间一定要起身活动活动哦。

  生育不光是女性的事情，男性在其中也扮演者重要的角色，任何一方的身体出现问题，同样都会对生育健康造成影响。

  因此，男性朋友知道如何保养自己，让精子远离“水深火热”，才能真正提高生育能力，早日迎来幸福人生。