男性生育的黄金期是什么时候

  对于男性来说，生育也有“黄金期”，若各方面条件都合适，结婚还是要趁早。

  男性的“黄金生育年龄”普遍认为是25~35岁，此阶段内男性的生殖细胞达到一个比较好的状态，心智、意志、品质等也逐渐成熟，生活方面也有了较多的阅历，比较适合生育。

  35岁以后，男性体内的雄性激素水平会出现下降，精液中的畸形精子和死精子会明显的增加，对于受精卵质量的影响是比较大的。

  年龄只是影响男性生育力的一个因素，除此之外，还有很多因素会导致男性生育能力下降，主要包括以下几点：

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  烟酒对生殖细胞和受精卵发育有很大的负面影响，研究表明有10年以上吸烟史的长期吸烟的男性，精子的存活率会大大下降，精子的畸形率也会大大增加。所以备孕的男性，至少要提前3个月戒烟。

  02

  久坐不爱运动的男性，如果不加强锻炼，精子的活跃度就明显不够，精子质量也会受到影响。因为久坐会导致睾丸温度局部升高，而睾丸内的精子却害怕睾丸，所以男性要注意不能久坐，平时适度参加体育锻炼，远离高温环境。

  03

  健康的饮食有助于精子质量的提高，而饮食不规律，暴饮暴食、挑食偏食都会导致营养不良，尤其是缺乏锌硒等微量元素，都会影响精子生长发育，从而导致男性生育力下降。

  04

  不少男性都有把笔记本电脑放在腿上的习惯，或长时间玩手机等，会导致精子质量下降。

  05

  男性往往在生活上、事业上都承受着比较大的精神压力，备孕期间一定要注意放松自己，学会释放压力。一个良好的心态更有助于备孕成功。

  想要生育的男性也要注意日常保健，男人四十一枝花，也可能会是一枝不孕不育的花，一旦发现问题应及时到院检查和治疗。

  生育也并不是男人一个的事，还需要夫妻俩共同努力，女方的“黄金生育期”是23~30岁，夫妇双方抓住这个孕育的好时机，不但可以提高受孕率，还能孕育健康的宝宝~