男性保护性功能长盛不衰的方法

作为男性进行正常性生活和生育的基本功能是性功能。男性的性功能会受到各方面的影响，为了预防各种性功能疾病和不育症，以及避免给正常性生活带来影响。家圆医院专家根据多年治疗经验，推荐以下保护男性性功能长盛不衰的方法。

一、灸按肚脐 中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱造成的，灸按肚脐(神阙穴)可以增强这两个脏器的新陈代谢，促进性能力的旺盛。

　　二、抬腿运动 坚持做抬腿运动，能防止性功能衰退，使性机能良好、性生活和谐。

　　三、揉搓睾丸 此法可调节神经系统的功能，调节肾气，强化性腺，对阳痿、早泄颇果，但需持之以恒，才会有收效。

　　具体做法：双腿并齐站立，把右腿抬起，往右边摆动90度，反复进行5次，然后换左腿同样进行5次。

　　具体做法：每晚睡前和早晨醒来后，躺在床上，撑起双足，将两手搓热，兜擦睾丸120次，再用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)。然后轻轻用手握住阴茎，上下揉擦120次。结束时，将阴茎向上下各拉伸10次。

　　四、提肛功配合肾关按摩 这两种功法配合，可调节气血阴阳，促进气血流通，补肾强阳。

　　具体做法：提肛功，即主动有规律地收缩肛门部的肌肉，站、坐、卧均可进行。吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如排小便状。一提一松为一次，40~50次为一遍，每日可做3遍。每练完一遍提肛功，都要进行“肾关按摩术”，即两手掌心互搓至热，磨擦肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)，共108次，再以左右手各揉尾骨36次。

具体做法：将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时迅速拿开，如此重复做10次。

家圆医院专家提醒：以上保健方法仅供参考，患者应根据个人身体状况以及年龄等各方面状况综合考虑决定适合自己的保健方法。对于一些性功能疾病，这些方法没有治疗效果。患者还是应到专业不孕不育医院进行治疗。同时专业医院进行。了解更多可点击咨询在线专家。